Zo kan het voelen als je hoofd een omloopsnelheid van een raket heeft, je overal haakjes ziet wat er nog moet gebeuren of hoe het beter kan.
Het lijkt dat iedereen om je heen het beter voor elkaar heeft; veel geduldiger is, rustiger, haar zaakjes en haar huis prima op orde heeft, geen volle wasmand of nog een stapel strijkgoed heeft liggen, het eten niet standaard 10 minuten later dan afgesproken (omdat er getraind moet worden, door kind dan hè?!)
En jij bent al blij als je een keertje om 7:00 wakker wordt in plaats van de wekker op 5:30 ziet staan en klaar wakker bent. Maar niet zo uitgerust.
Dat verzuipen komt omdat er te weinig hersteltijd is. Deels vanwege continue stroom aan informatie, 24/7 bereikbaarheid en de toestand in de wereld. Deels omdat we niet handig omgaan met die bereikbaarheid, vooral bezig zijn met dingen buiten onszelf en te weinig met de verbinding met je eigen lijf.
Al die prikkels worden op ons brein en zenuwstelsel afgevuurd en geeft een stress respons die blijft doorgaan. Dus is je lontje kort, reageer je fel als het anders loopt en heb je geen overzicht meer. Je komt niet tot enige vorm van creativiteit (zowel in het creëren als in het zien van oplossingen).
Mentaal word je daar hartstikke moe van. De tijd die nodig is om diepe lichamelijke ontspanning te krijgen wordt steeds langer. Die diepe lichamelijke ontspanning heb je nodig om je batterij echt op te laden. Daarnaast ervaar je geen voldoening, terwijl dat juist betekenis en waarde geeft aan je dag. Zo wordt de stress cirkel groter en groter.
Energiegevers zijn niet voldoende. Herstellers zijn nodig om de cirkel te doorbreken. Wandelen terwijl je geniet van de omgeving, de geuren ruikt en de kleuren ziet is daar een voorbeeld van. Of mijmer tijd. Zeg maar kijken hoe het gras groeit. Plekken in je agenda die niet gevuld zijn. Echter voel je steeds die onrust als er tijd is om te niksen of als je iets leuks doet… Dus ook al doe je de “goede dingen”, je kan er niet voldoende van opladen.
In mijn traject is de eerste stap in het herstellen van de rust en actie stand in je lijf door weer diep kunnen ontspannen. Dat doe ik met een hele zachte techniek waarbij je door middel van aanraking voelt waar je spanning vast houdt en hoe je die weer los kan laten.
Het helpt je uit de mist of denkratrace in je hoofd te komen. Je kan makkelijker mee bewegen met onverwachte zaken die dagelijks op je af komen. Je leert hoe je aan het einde van de dag voldaan voelt, heb je energie over en je weet wat jij echt graag wil.
Wil je meer weten over het traject, kijk dan even op mijn site of vraag een gratis coachsessie aan, waarbij ik kan inzoomen op jouw situatie en je een aantal handige praktische tips kan geven wat jou helpt te herstellen.
Ontspan, heb lief en geniet,
Geralda