Ik zie het overal, hoe druk en pittig deze maand is. En hoeveel we elkaar erin bevestigen dat het heel zwaar is. Vervolgens blijft iedereen in die staat van overleven, in plaats van te kijken hoe het anders kan, zodat het wél leuk of op zijn minst minder hectisch is. Ik wil je graag laten voelen dat het ook anders kan.
Feit is dat het een drukkere maand met allerlei gezellige borrels, uitvoeringen en familie bijeenkomsten is. Of minder gezellige, maar daar kom ik op terug. Laten we eerst kijken wat je kan doen en laten als je het allemaal wel gezellig vindt, maar vooral heel veel.
Als eerste kun je deze maand er niet bij in proppen. Extra borrels, bijeenkomst op het werk, van de sportclub en uitvoering op school schuif je er niet bij in, zonder naar je agenda en routines te kijken. Deze maand nodigt je uit om keuzes te maken. Sommige dingen een keertje overslaan, uitstellen naar januari of hulp vragen. Doe je dat niet, dan is het haasten, racen en minder genieten van de leuke dingen, omdat je nog zoveel meer moet doen. En kan je alleen maar hopen dat het zo snel mogelijk over gaat. Zonde toch? Zonde van je kostbare tijd en de mogelijkheid om het heel fijn te hebben samen.
Begin met omgekeerd plannen. Kijk hoeveel tijd je hebt (naast werk en school). Dat is vaak al een eye opener, want meestal heb je minder tijd dan je denkt. Begin vervolgens bij het eind en reken terug. Kijk wat Schrijf op wat je wanneer af moet hebben, wat daar voor nodig is en deel dit op in praktische concrete stapjes. Wat je vervolgens letterlijk in je agenda zet. Let hierbij op dat je niet te positief in tijd plant. De meeste mensen (inclusief mijzelf) denkt altijd dat iets korter duurt dan vaak het geval is. Schat de tijd niet te krap in voor een stap. Plan vervolgens ook nog een half uurtje aan het einde van de dag om de losse eindjes op te lossen. Voor het geval het toch iets uitliep. Wanneer jij je houdt aan je agenda is het dus op tijd klaar. Zit je met een voldaan gevoel s avonds op de bank en met Kerst aan tafel.
Hou je bij jouw deel, neem niet de verantwoordelijkheid van alles op je. Laat los wat de ander doet of niet doet, maar dat laatste hoef jij niet op te lossen. Wees je bewust van afleiding. Kies jouw moment waarom je de mail en apjes wil doen. Leg je telefoon weg als je iets af wil hebben en doe het uit na bv 20:00.
De feestdagen en alle extra activiteiten kunnen heel leuk zijn, maar soms ook niet. Het is niet bij iedereen happy family time, wat vooraf en tijdens de Kerst flink wat reuring kan geven. Laat je niet opjagen door alle reclames en Cozy Christmas Clips in de sneeuw. Kijk wat er mogelijk is bij jou en jullie. Wees mild naar jezelf en misschien lukt dat ook naar de ander. Geef je zelf niet op je kop als je het liever anders zou willen, terwijl je alles hebt. Neem je eigen wens serieus. Doe het ook niet af met dat jullie het nu eenmaal zo doen. Dat wil niet zeggen dat het altijd zo moet blijven.
Is er gedoe in de familie, kijk waar je wel de verbinding kan voelen en waar is het er helaas niet (en komt er waarschijnlijk nooit hoe graag je het ook wil). Kan je dat laten, zonder het te compenseren, schuldgevoel of het bij de ander neer te leggen.
Je mag het invullen zoals jij dat wil of zoals het past bij jullie. Wil je wel naar alle borrels en bijeenkomsten? Prima! Kies waar jij blij van wordt, niet omdat het “hoort” of “moet”. Weet je hoe jij de kerstdagen door wil brengen? Wil je liever een dag op de bank met je pyjama aan netflix kijken, op vakantie of wandelen. Misschien kun je later komen, 1 dag voor jezelf houden of kerstavond hiervoor gebruiken. Maak een flinke wandeling voordat je gaat, adem een paar keer per dag 5 x bewust in en lang uit. Het zijn kleine dingen, maar het maakt verschil.
Jouw houding hoe je dit aangaat maakt een wereld van verschil hoe je deze maand en Kerstdagen ervaart. Bovenstaande dingen helpen je hierbij. Geef je gevoel wat ruimte. Is er verdriet vanwege gemis, mag het er zijn zolang en zoveel als je nodig hebt. Voel je irritatie, vertraag zodat je kan voelen dat die ander je niet irriteert maar jij over je eigen grens bent gegaan. Doe wat jou helpt om makkelijker om te gaan met alle familie dynamieken.
Het gaat om samen zijn en jij mag bepalen met wie dat is. Het gaat om vertragen, zoveel en lang als het voor jou kloppend is. Voel jij je namelijk relaxt en voldaan, dan is het niet alleen veel makkelijker om de verbinding met de ander aan te gaan, de verbinding voelt ook nog waardevoller en rijker. Heb je veel meer te geven en verlies jij jezelf niet.
Misschien lukt het niet allemaal meer voor deze maand, wat lukt er wel? Welke kleine stap kan je maken. Misschien vind je het lastig, wat vind je precies lastig. Weet je niet wat je wil, ben je niet gewend te zeggen wat jij wil? Misschien wil je de ander niet teleurstellen. Wees je bewust wat jou dat kost.
Je kan er elk moment voor kiezen om het niet een maand te laten zijn waarin je moet buffelen, haasten en racen. Een stap te maken richting vertragen en kunnen genieten van samenzijn.
Kom je er niet uit, weet je niet waar je moet beginnen? Ik ben er en laat je graag zien hoe wel. Ook dat kan klein in een telefoongesprek. Het kost alleen een half uurtje van je tijd. Ik schud de boel wel even op, dus doorgaan hoe je deed kan dan niet meer ongemerkt.
Ontspan, heb lief en geniet,
Geralda