Ik haak al af bij de eerste zin. Leven is lijden. Ik voel aan alles in mijn lijf dat ik het er niet mee eens ben en heb al helemaal geen zin in zo’n negatieve boodschap.
Toch is er iets in zijn stem dat ik met een half oor blijf luisteren, want ik zet het niet uit. Geen idee waarom eigenlijk niet. Dan gaat hij verder en heeft het over kiezen. Kiezen of je voor het ene of het andere gaat. Als je een 6pack buik wil, moet je meer gaan sporten, als je droomt van een nieuwe auto moet je sparen (de meesten van ons dan hè?) en als je meer ontspanning wil, dan moet je iets doen met de stress in je leven of hoe je daar mee omgaat.
Nou heeft hij mijn aandacht en ben ik het ook nog met hem eens. Want als je kiest voor het ene dan moet je het andere laten. Je kan niet je hand in de chips zak blijven steken, niet van de bank af komen en tegelijk een strak wasbordje willen hebben. Je kan elke avond naar een meditatie cd luisteren, maar als je het doet als een boodschappenlijstje afwerken dan word je er niet echt ontspannen van en je hoofd al helemaal niet zo rustig als je graag zou willen.
Als jij je diepste verlangen werkelijkheid wil laten worden, dan zal je iets moeten laten, leren of oefenen. En vaak alle drie.
Je wordt niet op een dag wakker en je bent de koningin van Zen. Hoe zeer je het ook elke keer hoopt als je gaat slapen. Ontspannen genieten van leuke dingen doen vraagt bewust tijd vrijmaken en leren hoe je met je hoofd kan zijn waar je lijf ook is. Voldoening voelen en energie hebben na een dag hard werk gaat over leren waar je volmondig ja tegen kan zeggen en waar je nee tegen moet zeggen. Voelen waar je innerlijke stuiterbal door afgeleid wordt en wat je graag zou willen, maakt dat je niet overprikkeld hoeft te raken.
Sommigen moeten leren nee zeggen, anderen leren het zichzelf te gunnen of controle leren los te laten. Dat gaat niet van de ene op de andere dag. Daarvoor is oefenen nodig. Met je lijf en in je hoofd.
Ontspannen is niet zo moeilijk. Iedereen kan het. Alleen de meesten benaderen het als 20x opdrukken; vol met je wilskracht erin. Ontspannen kan je leren. Eigenlijk is het je meer herinneren hoe het ook al weer was. Je lijf weet het nog wel. Je moet je lijf wel de kans geven. En herhalen.
Elke dag 5 of 10 minuten de tijd nemen en afleidingen on hold zetten. En het besluit om de onrust van binnen te voelen.
Dat vraag dus kiezen. Dat kan je zien als lijden; 10 minuten minder netflix, 5 minuten korter op je telefoon, hoe zwaar het is dat je iets moet (oefenen) of hoe ongemakkelijk om de onrust te voelen.
Of je bekijkt het gewoon als kiezen.
Daarmee ga je van lijden naar leiden. Kiezen voor wat jij graag wilt. Elke dag opnieuw totdat het een gewoonte wordt. Weer beginnen als je het een paar dagen “vergeten” bent. Mild zijn voor jezelf in het vergeten en in je verwachtingen dat je het gelijk goed moet kunnen. Het mag in kleine stapjes. Elke dag 1% beter, brengt je dichterbij.
Met als uiteindelijke beloning dat je grootste verlangen werkelijkheid is geworden. Rust in je hoofd. Ontspannen lijf. Volop genieten met een voldaan gevoel.
Ontspan, heb lief en geniet,
Geralda