Deze uitspraak van hoogleraar psychologie Paul Verhaeghe kwam ik van de week tegen. Ik ben het met hem eens en zie het ook in de praktijk.
Goed voor jezelf zorgen, of in ieder geval proberen, om aan alle verwachtingen van jezelf en de buitenwereld te kunnen voldoen. Om mee te rennen.
Oplappen, omdat het nergens gaat over echt opladen. Opgeladen zijn is namelijk vol energie zitten én tegelijk ontspannen zijn. In het moment kunnen zijn om gas te geven wanneer dat moet, maar werkelijk ook afschakelen zodat je volop geniet van het mooie grote en kleine samenzijn.
Het zijn eerder een soort kliekjes zelfzorg wat er ingezet wordt.
Daarbij wordt zelfzorg makkelijk vooruit geschoven als iets of iemand beroep op je doet. Hoe vaak stel jij jouw plan om naar yoga te gaan of te wandelen uit, omdat je toch nog werk af moet maken. Even niksen, wat heel erg goed voor je brein en je lijf is, komt alleen op vakantie voor.
Lukt het wel om tijd voor jezelf te hebben, dan gaat je hoofd gewoon op volle toeren door, dus effectief ben je nog steeds aan het werk. Of is het net voldoende om inderdaad door te kunnen hollen.
Mijn kinderen gaan ook voor, maar ik weet inmiddels dat er best situaties zijn dat ze kunnen wachten, dat het heel leerzaam voor ze is om het zelf uit te zoeken of dat ik niet altijd beschikbaar hoef te zijn.
Mijn werk moet ook af, echter vraagt dat van mij om het overzicht te behouden. Af en toe een paar stappen achteruit doen om te kunnen zien waar ik zelf minder effectief ben (geworden), niet duidelijk genoeg ben naar anderen wat er wel en niet kan, waar ik teveel naar me toe getrokken heb en of de prioriteiten helder zijn.
Werkelijke zelfzorg gaat over zoveel meer dan alleen me time, wekelijks sporten, in de natuur zijn en met je vriendin afspreken. En als dit lezen je onrust of een beklemmend gevoel geeft, dan is het echt hoognodig tijd om er aandacht aan te besteden en met mij in gesprek te gaan.
Lekker in je vel zitten gaat over de afstemming van zorg voor jezelf, wat jij nodig hebt en het goed op doet (en dat is niet alleen wat je denkt dat het is) met de zorg voor anderen. Want natuurlijk is dat ook belangrijk. Als het goed gaat met de mensen om je heen en jij je bijdrage daar aan kan geven, geeft dat een goed gevoel. En dat kan zonder dat jij je eigen behoeftes hoeft uit te stellen of jezelf verliest.
Wees eens eerlijk naar jezelf valt jouw zelfzorg onder oplappen om door te rennen of opladen om volop te genieten?
Wil je meer volop genieten en minder doorrennen, dan nodig ik je uit voor een gesprek waarin ik je laat zien welke juiste stappen je kan nemen.
Ontspan, heb lief en geniet,
Geralda