Nog een paar zonnige dagen en de vakantie is echt voorbij. Sommigen kijken er naar uit en anderen helemaal niet. Wat je gevoel ook is, het maakt uit hoe je de eerste weken na de vakantie ingaat.
Zoals voor alles is een goede start cruciaal, dus ook voor jou na de vakantie. Voor je het weet zit je in je oude patroon van maar doorgaan en baal je van jezelf.
Heel vaak is de zomervakantie aanleiding om het nu anders te gaan doen, niet zo gejaagd te zijn, meer tijd voor elkaar, meer tijd voor jezelf, meer genieten. Vol goede moed begin je en het lijkt ook te lukken, zeker zolang er nog wat zwoele avonden zijn en dat vakantiegevoel gevoed wordt. Om na een paar weken er achter te komen dat je toch weer in het oude patroon van gehaast, druk druk en geleefd worden zit.
Kijk je uit naar weer het “gewone” leven na de vakantie, dan heb je behoefte aan meer structuur en heb je veelal moeite met grenzen aangeven. Door de structuur van school en werk komt er weer wat lucht voor jou en hoef je niet steeds zo in de animatie stand te staan. Echter school, werk, je sociale leven en ook sport vragen extra’s van je. Bijvoorbeeld rijden, kantine hulp, extra (leuk) project, oudertaken, bijzondere verjaardagen etc. Vind je het moeilijk om nee te zeggen, voel jij je snel schuldig dan is de kans groot dat je snel je agenda weer vol hebt.
Kan de vakantie niet lang genoeg duren dan geniet je van de vrijheid die jij jezelf anders minder goed kan geven. Je hebt moeite met grenzen aangeven en kiezen. Waar je in de vakantie veel meer mee kan gaan in go with the flow past dat in je dagelijkse leven minder. Al snel voelt het iedereen op tijd de deur uitkrijgen als een harnas of als een trein die maar doorgaat.
Leren hoe je grenzen herkent en er op jouw manier naar handelen is essentieel. Evenals kiezen. Voor jezelf, voor wat jij belangrijk vindt, maar ook wat je wel wil doen en wat niet. Dat kan zonder gevoelens van schuld of schaamte. Deze laatste hebben te maken met overtuigingen en wat je mee hebt gekregen vanuit vroeger. Daar hoef je overigens niet helemaal in te duiken om er geen last meer van te hebben.
Zet je wat jij belangrijk vindt te vaak op de tweede of zelfs laatste plaats, geef je onvoldoende je grenzen aan, negeer jij je lichamelijke signalen, dan merk je dat dat gejaagde gevoel weer toe gaat nemen. Je staat continue aan en alle symptomen van dat aanstaan komen weer omhoog. Tot de volgende vakantie. Tenminste als je al niet aanstaat in je vakantie…
Start na de vakantie slim en pak je leven in jouw handen. Neem geen genoegen meer met geleefd worden, maar kies om te léven.
Er zijn twee manieren waarop ik jou daarbij kan helpen:
- In de workshop Nazomer Zen neem ik je mee hoe je van gejaagd naar genieten komt. Met je aandacht en gedachten zijn waar je lijf op dat moment ook is. Relaxter omgaan met wat je bord op je bord hebt liggen en wat er vanaf kan. Wat er voor nodig is om van continue aanstaan naar ook kunnen uitstaan te gaan. Het is op vrijdag 13 september van 9:00-11:30 in Zwolle en slechts 20 euro. Voor durfals, want het is tenslotte vrijdag de 13de?! En anders neem jij je moeder, zus, collega, vriendin of buurvrouw als jij je dn wat zekerder voelt . 😊
- In mijn traject Van Overprikkeld naar Ontspanning: minder stress en volop genieten leer ik je i ongeveer 4 maanden hoe je dat uitstaan doet en vooral hoe het in balans komt met jouw actieve kant. Ik help je zenuwstelsel weer in zijn oorspronkelijke balans tussen actie en rust te komen. En ik leer je vaardigheden zodat jij er voor de ander kan zijn zonder jezelf tekort te doen, geen last te hebben van stroom van gedachten, wanneer je nee moet zeggen en voluit ja kan zeggen. We hebben eerst een gesprek om te kijken of we een goede match zijn.
Ik kijk er naar uit om je te ontmoeten, in een gesprek, in de workshop of in de praktijk. Ik help je graag naar vrijer voluit leven en genieten.
Geniet van de zomerse dagen en zwoele avonden!
Liefs, Geralda